Co robić, aby być nareszcie zażegnać problemy z bezsennością?
Jak dożyć późnych lat?
Choć jakoś przyjęło się mówić, że starość nie radość, to jednak jeśli nie jesteśmy chorzy na depresję, zapewne pragniemy dożyć późnego wieku. Oczywiście bardzo dużo zależy nie od nas, a od genów, ale i tak prawda jest taka, że ta osoba, która dba o siebie, znacznie powiększa własne szanse na to, aby dożyć mocno sędziwego wieku. Dobrze, co zatem należy zrobić? Na pewno prawdziwym strzałem w dziesiątkę jest zmiana nawyków żywieniowych.
Nie ma sensu zakładać, że będziesz długo żył, jeśli po prostu Twoja codzienna dieta będzie słaba. Akurat odnośnie tego trudno mieć jakieś wątpliwości. A w szczególności serdecznie polecam wszystkim zainteresowanym spożywanie większej ilości ryb. W końcu fakty są takie, że mieszkańcy Japonii – na ten przykład, nader chętnie spożywają ryby. I przez to, chociaż oczywiście to nie główny powód, długo żyją. A więc podsumowując: chcesz żyć naprawdę długo? A więc zdrowo się odżywiaj! Chociaż wcale nie jest powiedziane, że wyłącznie kuchnia odgrywa ważną rolę.
